Afvallen FAQ

Mijn methode bestaat uit een voedingsprogramma dat wordt ondersteund door voedingssupplementen. Dit houdt in dat je drie maaltijden per dag eet en dat je drie keer een tussendoortje mag. Je kunt dus normaal, gevarieerd en meer dan genoeg eten. Zo krijg je absoluut geen honger en ook geen inhaalslagen en het belangrijkste: je blijft dus fit en energiek, de verbranding blijft optimaal en daardoor val je op een plezierige manier goed af. Het voedingsprogramma wordt ondersteund door voedingssupplementen. Deze neemt je ter ondersteuning van maaltijden en tussendoortjes in. Dankzij mijn supplementen val je op een gezonde manier goed af, word je fitter en energieker en is je eindresultaat blijvend.

Het voedingsprogramma dat je krijgt is gebaseerd op een vetarm en suikervrij programma. We willen je lichaam namelijk dwingen de eigen vetreserve om te zetten in noodvoeding.

Door zo min mogelijk vet binnen te krijgen en geen suiker, creëer je een verantwoord tekort. Zodanig, dat je lichaam het tekort uit je vetreserve haalt. Zo knabbel je als het ware je eigen vetreserve op. En als dat gebeurt, val je dus af en dat niet alleen: je valt veel mooier en gezonder af.

Het voordeel van vetarm en suikervrij is dat je uit alle voedingsgroepen kunt blijven eten en dus ook gevarieerd kunt eten. Bovendien verstoort dit programma je sociale leven niet. Je kunt gewoon lekker uit eten, naar feestjes en verjaardagen. Het belangrijkste om te weten is, dat je zo min mogelijk vet binnen krijgt. Maar je mag wel de gezonde vetten. Boter mag dus niet, olijfolie bijvoorbeeld wel en natuurlijk ook vette vis. Suiker mag niet, maar fruit en zoetstof wel. Cola mag niet, maar cola-light wel. Suiker is echt gif en je lichaam kan dat niet afbreken. Suikers worden dubbel omgezet en veilig weggezet in vetbuffers. Vooral elke dag kleine beetjes vet en suiker zijn schadelijk, leiden tot overgewicht en verstoren het afvalproces.

Af en toe lekker veel en “fout” eten mag juist wel. Ook met mijn methode. Dat is het leuke. Afvallen is bij mij geen strafkamp. Je mag juist af en toe genieten. Zo val je niet alleen succesvol af, maar vooral met plezier. Want op deze manier van afvallen kun je gewoon zelf kiezen wanneer je die pannenkoek wilt, patat of luxe 6 gangen diner. En wil je een plateau volvette franse kaas of een zak chips? Dat kan allemaal! Niet elke dag natuurlijk, maar rustig 1 of 2 keer per week. Als je maar alles in overleg doet met je vaste behandelaar. Zo houd je er lol in met uiteindelijk hwt gewenste resultaat.

Bij de meeste mensen halen we er tijdelijk brood en aardappelen uit. Niet bij iedereen, maar als je echt optimaal wilt afvallen en helemaal gezond bent, vervangen we aardappelen tijdelijk door rijst- en pastasoorten, en brood door crackers. In een later stadium bouwen we brood en aardappelen weer volgens een speciaal opbouwpatroon in, zodat je lichaam er weer aan went zonder aan te komen. En ook hier geldt: wil je een keer toch een lekker broodje of aardappelen? Dat mag, want dankzij de intensieve persoonlijke begeleiding kijken we bij iedereen wat de wensen zijn, wat wel en niet mag en hoe vaak er gezondigd mag worden. Alles in overleg zodat je er plezier in hebt, zodat het je sociale leven niet verstoort, terwijl je wel goed blijft afvallen.

Tot slot: iedereen krijgt een persoonlijk op maat gemaakt programma. Dit betekent dat je altijd met ons overlegt en niet met je buurvrouw of collega. Want iedereen krijgt individuele adviezen en wat de een wel mag, mag de ander niet of minder vaak. Bovendien gaat alles in overleg en kan je programma tussentijds veranderen.

Dankzij deze persoonlijke aanpak en gerichte individuele intensieve begeleiding valt iedereen op de gewenste manier, met succes en met plezier af.

Als je wilt afvallen, bestaat de kans dat je te weinig gaat eten. Sommigen slaan zelfs maaltijden over. Juist daardoor krijg je een vertraagde stofwisseling. Op doorzettingsvermogen houd je het meestal wel vol, maar je merkt dat je moe en futloos wordt en dat je steeds minder moet gaan eten om consequent af te blijven vallen. Daardoor wordt je stofwisseling nog trager of erger nog: raakt verstoord. Er zijn mensen die dan toch stug doorgaan met afvallen met alle risico’s van dien: spiermassaverlies, verstoorde stoelgang, vitaminegebrek, spijsverteringsproblemen, haaruitval, slapte, hoofpijn… Zomaar een paar voorbeelden die niet bijdragen aan een plezierige manier van afvallen. Maar veel erger is natuurlijk dat je uiteindelijk ook ziek kunt worden. Dan bent je wel een stuk slanker maar alles behalve gezond en dat kan natuurlijk nooit de bedoeling zijn. Daarom heb ik gekozen voor een dieet dat wordt ondersteund door supplementen. De formule van mijn supplementen is tot stand gekomen in nauwe samenwerking met TNO en een internationaal georiënteerde Pharmaceutische organisatie. Deze organisatie is HACCP gecertificeerd en voldoet dus aan de strengste eisen als het gaat om kwaliteit en veiligheid voor de gezondheid. Dankzij mijn kennis en ervaring op afslankgebied en hun jarenlange expertise op het gebied van voedingssupplementen en gezondheid is mijn definitieve formule ontwikkeld. Door de combinatie van dieet en supplementen kan ik niet alleen resultaat garanderen, maar er vooral voor zorgen dat iedereen bij mij op een gezonde en dus op verantwoorde wijze kan afvallen. Ook als je gezondheidsklachten hebt of allergieën hebt. Zelfs als je twaalf medicijnen per dag gebruikt en je alleen al daardoor bent aangekomen en dus ook niet of nauwelijks kunt afvallen: met mijn methode kan iedereen op een echt verantwoorde manier afvallen. Uiteraard als nodig in overleg met je behandelend arts of specialist. Een gezonder en slanker leven is dus echt voor iedereen haalbaar. Dankzij de uitgekiende combinatie van dieet en supplementen krijgt je dus geen tekorten, blijf je fit energiek en gezond en val je succesvol en met plezier af. En het mooiste? Met blijvend resultaat!

Mijn supplementen voldoen aan de hoogste eisen waar het gaat om medisch verantwoord afvallen. Het zijn geen afslankpillen en er zitten dus zeker geen schadelijke ingrediënten in. Alle ingrediënten zijn op natuurlijke basis, maar wel doeltreffend. Karin de Zoete werkt met verschillende supplementen: Amitron, Redulon, Multical, Drainage Tonicum en Multivitamine. Bij de start wordt individueel bepaald welke supplementen voor iemand het beste zijn. Dit hangt af van bijvoorbeeld je gezondheid, eventuele allergieën en/of medicijngebruik, maar heeft ook te maken met bijvoorbeeld lengte, intensief sporten en/of zware lichamelijke belasting op de werkvloer. Omdat wij per persoon bepalen wat voor wie het beste is, kan de combinatie van supplementen maar ook de dosering per supplement verschillen. Het is niet mogelijk om hier alle voorbeelden te geven, maar in hoofdlijnen doen de supplementen het volgende: Als je gaat lijnen verlies je vaak spiermassa en dat is ongezond. Je wordt moe, slap, futloos en dit is vaak een reden om het lijnen op te geven. Ga je langer door dan kunt je ziek worden. Als je wilt afvallen is het juist ontzettend belangrijk om je spiermassa in tact te houden. Het is leuk als de weegschaal steeds minder kilo’s aangeeft, maar niet als je weet dat je spiermassa verliest. Bovendien: je wilt toch vet kwijt? Daar gaat het om. Want alleen door vet te verliezen word je echt slanker. Je wilt van dat buikje af, die lovehandles, of te brede heupen of dijen. En dat kan echt alleen door er voor te zorgen dat je lichaam je eigen vetreserve als noodvoeding gaat gebruiken. Verder is het natuurlijk belangrijk te weten of je wel genoeg vitaminen met een dieet binnen krijgt. Je wilt gezond afvallen en geen tekorten krijgen. Want als je vitaminetekort krijgt, kun je niet alleen moe en slap worden, maar kun je uiteindelijk veel gezondheidsklachten krijgen en uiteindelijk ziek worden. Daarom zorg ik er voor dat je – ook al zou je eentonig gaan eten of ondanks mijn advies toch een maaltijd overslaan wat natuurlijk niet de bedoeling is – geen tekort kunt krijgen.

De aminozuren Arginine en Ornithine voorkomen spiermassaverlies. Je spiermassa blijft in tact en je verliest dus alleen vetmassa. Bovendien hebben deze aminozuren een weerstand verhogende werking. Je blijft dus fit en energiek terwijl je slanker wordt. In de meeste gevallen houden wij de spiermassa niet alleen in tact, maar breiden we de spiermassa zelfs uit en laten we tegelijkertijd je vetmassa afnemen. Zo val je mooier en gezonder af en voorkomen we voor een zeer groot deel loshangend of slap vel tot ongeveer een gewichtsverlies van 30 kilo. Moet je meer afvallen of is je huid door zwangerschap of jarenlang lijnen en/of jojo-en beschadigd, dan kan ik dit natuurlijk niet garanderen maar dankzij dit unieke principe krijg je dus echt je oorspronkelijke figuur terug en krijg je geen ingevallen “muizenbekkie” wat je vaak ziet bij mensen die afvallen. En laten we eerlijk zijn, je wilt vooral MOOI slank worden. Het aminozuur Fenylalanine in combinatie met Chromium, Garcinia, Calcium en Capsicum zorgt er voor dat de eetlust gereguleerd en geremd wordt en bewerkstelligt tezamen met specifieke B-vitaminen een efficiënte koolhydraat en vetstofwisseling. Hierdoor krijg je niet de neiging verkeerd of te veel te eten om aan energie te komen. Je hersenen krijgen minder signalen om te snoepen en te snaaien. De insulinespiegel wordt verlaagd en blijft stabiel. Chitosan is ten slotte is een voedingsvezel dat de unieke eigenschap bezit om vet aan zich te binden. De vetreserves die tijdens het dieet vrijkomen, worden geabsorbeerd en op natuurlijke wijze afgevoerd. Doordat de werking van de verschillende ingrediënten elkaar versterken in combinatie met normale maaltijden en tussendoortjes merk je al vrij snel na de start dat je meer energie krijgt, dat je je gezonder voelt, dat je een regelmatige stoelgang krijgt en bovenal dat je goed afvalt zonder moeite en zonder dat eeuwige hongergevoel. Dankzij mijn methode die dus bestaat uit een combinatie van dieet en supplementen, houden we je spiermassa ten minste in tact, bouwen we deze in de meeste gevallen uit, houden we de bloedsuikerspiegel stabiel, verhogen we de weerstand, bewerkstelligen we een efficiënte en dus optimale koolhydraat en vetstofwisseling en zorgen we er voor dat je je oorspronkelijke figuur weer terugkrijgt. Strak en slank. Dankzij deze werking val je dus niet alleen af, maar vooral op medisch verantwoorde manier en het belangrijkste met blijvend eindresultaat. Je komt daarna dus niet meer aan terwijl je dan uiteraard weer meer mag eten en zelfs rustig drie keer per week uit je dak kunt gaan met pannenkoeken patat of een luxe 6 gangen diner. Je komt dus echt niet meer aan!

De eerste dieetdag starten we met een grondige drainage, oftewel ontslakking om er voor te zorgen dat alle afval- en gifstoffen het lichaam zo snel mogelijk verlaten. Via milieu, voeding maar ook door stress komen er veel schadelijke stoffen binnen. Het menselijk organisme probeert deze gifstoffen onschadelijk te maken door ze op te slaan in vocht- en vetbuffers. Overgewicht ontstaat vaak door gifstoffen die zich ontwikkelen ten gevolge van een slechte vertering. De afvalstoffen die daardoor ontstaan, kan men onvoldoende uitscheiden en neutraliseren. En hoe meer gifstoffen er in het lichaam achterblijven, hoe meer vet het lichaam zal produceren. Bovendien ondermijnen toxinen de vitaliteit en gezondheid. Je krijgt van ons dus een intensief drainage tonicum die alle uitscheidingsorganen stimuleert, waardoor er een betere uitscheiding van gifstoffen plaats vindt. De eerste dieetdag mag je overigens wel wat eten. Niet veel maar wel genoeg. Wij adviseren het eten van meerdere appels, tomaten en/of ananas tot twee uur ’s middags. Dat kan overigens van persoon tot persoon verschillen. Deze voeding verstoort de ontslakking namelijk niet, zodat je toch wat kunt eten. ’S Avonds mag je gewoon lekker warm eten en hier start als het ware je voedingsprogramma voor de komende periode. We bouwen de dosering van het tonicum pas na een paar dagen op, omdat je lichaam heftig kan reageren op dit proces. Zo kun je hoofdpijn krijgen, misselijk worden of een algeheel gevoel van malaise krijgen. Doorgaans heeft bijna niemand er echt last van, maar we waarschuwen er wel voor. Zodra je klachten ervaart adviseren we je nog meer water te drinken. Want hoe meer je drinkt hoe sneller je alles uit plast. Na maximaal een dag of drie voel je je veel energieker. Vanaf dag vijf hogen we de dosering van de tonicum nog iets verder op, zodat de omschakeling van vochtverlies naar vetverbranding en dus ook het vrijkomen van meer gifstoffen optimaal verloopt. Het gebruik van het Drainage Tonicum is bij de startweek verplicht. Want als het lichaam goed gereinigd is, voel je je niet alleen veel beter, je lichaam kan de vitaminen beter opnemen uit de voeding en kan de werkzame bestanddelen uit de supplementen beter verwerken. Na de eerste week adviseren wij het voortzetten van het gebruik van het Drainage Tonicum. Dit is niet verplicht, maar 99% van mijn klanten doet dit. Met name, omdat het tonicum je weerstand verhoogt, maar ook omdat er tijdens het afvallen continu gifstoffen uit de vetreserve vrijkomen. Doordat deze continu en dagelijks worden afgevoerd, voel je je veel fitter en energieker en ervaar je geen misselijk, slap gevoel of gevoel van malaise. Daarbij heeft het Drainage Tonicum een vochtafdrijvende werking. Hoe meer overgewicht, hoe hoger het vochtgehalte. Een te hoog vochtgehalte kan niet alleen gezwollen handen en voeten veroorzaken, maar vooral de kans op een te hoge bloeddruk vergroten. Daarom is het belangrijk om op een gezonde verantwoorde manier overtollig vocht te verliezen totdat het een gezonde level bereikt heeft. Bovendien is het zo dat je lichaam tijdens het lijnen steeds sterker zal reageren op het afvallen door juist vocht vast te houden en dat – ook al is dat slechts tijdelijk – vertraagt het afvalproces. En tot slot zorgt het Drainage Tonicum secundair voor een goede en regelmatige stoelgang. Niet verplicht dus, maar wel een absolute aanrader voor het reinigen van je lichaam, het verhogen van de weerstand en optimaliseren van het afvalproces op een verantwoorde manier.

Iedereen kan mijn methode volgen. Ook als je gezondheidsklachten heeft of ziek bent. Zelfs als je bijvoorbeeld 10 0f 12 medicijnen per dag gebruikt. Mijn doel is immers juist om deze groep mensen te helpen. Want veel mensen lijken voor de buitenwereld gezond, maar vergis je niet, deze groep is veel groter dan je denkt. En omdat veel medicijngebruik bijwerkingen geeft, worden er in de loop der tijd steeds meer medicijnen voorgeschreven om ook deze bijwerkingen te verminderen. Door medicijngebruik en vooral door bepaalde combinaties komt je aan. Als ik prednison noem, weten de meeste mensen dat wel. Maar echt, er zijn heel veel medicijnen die bijdragen aan overgewicht. En daarom is het juist voor deze grote groep mensen nog moeilijk om af te vallen. Met mijn methode kan ik iedereen dus op een gezonde manier helpen afvallen. Als nodig in overleg met mijn eigen arts, of in overleg met jouw behandelend arts of specialist. Mijn doel is namelijk om zo veel mogelijk aan overgewicht gerelateerd medicijngebruik af te bouwen. Zo word je niet alleen slanker maar ook weer zo gezond als mogelijk. Wij kunnen dus echt iedereen helpen. Dus ook hartpatiënten en suikerpatiënten (type 1 en 2). Maar denk ook aan bijvoorbeeld hoge bloeddruk, schildklieraandoeningen, een te hoog cholesterol, ziekte van Crohn, mensen met maag- en darmklachten in het algemeen, de overgang, eeuwige jojo-ers, mensen die steeds weer proberen af te vallen zonder succes, obesitas, anorexia, boulimia. Nogmaals, uiteraard altijd als nodig in overleg met behandeld arts en/of specialist. Want uiteraard is samenwerking soms cruciaal, maar het is nogmaals vooral belangrijk om ons doel te bereiken en dat is het afbouwen van zo veel mogelijk aan overgewicht gerelateerd medicijngebruik. In veel gevallen kan de dosering aanzienlijk worden verlaagd en in sommige gevallen kan een bepaald medicijn zelfs helemaal worden afgebouwd. Dit luistert nauw, maar hoe fijn is het om straks niet alleen slanker te zijn maar vooral om zo min mogelijk medicijnen te kunnen gebruiken? Zodat je zo fit en gezond mogelijk oud kunt worden? Tot slot: vooral bij medicijngebruikers is het van groot belang geen adviezen op te volgen van je buurvrouw of collega die ook bij Karin de Zoete afvalt. Geen mens is gelijk, iedereen krijgt dus een individueel programma en niet iedereen krijgt dezelfde supplementen en/of dosering. Als je 100 mensen van 1 meter 70 op een rij zet die allemaal 80 kilo wegen, dan zie je al dat iedereen er anders uit ziet. De een toont slank, de ander niet. Iedereen heeft in aanleg andere genen. En dus ook bijvoorbeeld een andere verbranding. De een gebruikt medicijnen, de ander niet. Zou je deze mensen allemaal hetzelfde programma geven, dan valt de een af, de ander niet en weer een ander komt zelfs aan. Zet je 100 migraine patiënten of 100 suiker patiënten op een rij, dan geldt hetzelfde verhaal. Niemand is gelijk en dus is het van allergrootst belang om tijdens het afvallen alleen het advies van je vaste behandelaar op te volgen. Zo weet je zeker dat het goed gaat. Heb je toch twijfels of vragen over een bepaalde aandoening, ziekte, allergie of over een bepaald medicijn? Bel dan met de kliniek en vraag naar een behandelaar. Zij treedt als nodig in overleg met mij waarna je gericht en duidelijk antwoord krijgt.

Over het algemeen behandel ik kinderen vanaf 12 jaar, omdat zij op deze leeftijd ook zelf begrijpen waarom gezond eten belangrijk is. Zij zien dan ook in waarom zij – hoe onterecht ook – gepest worden of niet meer zo actief kunnen sporten. Uiterlijk gaat een rol spelen en omdat de groeispurt er aan zit te komen is dit de perfecte leeftijd om af te vallen als nodig. Kinderen jonger dan 12 jaar begeleiden wij ook met gericht voedingsadvies maar zonder ondersteuning van supplementen. In alle gevallen worden kinderen tot en met 17 jaar alleen behandeld onder begeleiding van tenminste 1 ouder. Ouders komen de eerste keer mee, daarna mag je het kind brengen en halen, maar mag je niet bij de behandeling zelf zijn. Dit omdat het juist bij kinderen erg belangrijk is een band op te bouwen. Kinderen zijn vaak bang voor hun ouders in consult omdat ze weten dat het afvallen geld kost. Zij durven dus niet toe te geven als zij een keer stiekem iets fouts eten, maar ook willen ze vaak niet vertellen wat hun echt dwars zit waar hun ouders bij zijn. Door de ouders apart te begeleiden worden veel betere resultaten behaald. Verder kan ik over het algemeen stellen dat wij kinderen zolang zij bij de ouders thuis wonen altijd begeleiden in samenspel met de ouders. Ook hier geldt dat wij na overleg uiteraard het liefst de kinderen alleen behandelen en de ouders intensief aan de zijlijn adviseren en begeleiden. Bovendien is het belangrijk dat ouders hun dochter of zoon motiveren, maar nog belangrijker is het te weten of de ouders er achter staan en hun goedkeuring geven. Zeker in deze tijden waarin uiterlijk zo’n grote rol speelt en vooral meisjes dunner dan dun willen zijn, waarbij anorexia op de loer ligt. Wij willen dus te allen tijde in goed overleg met ouders treden.

Als je zwanger wilt worden en heeft overgewicht, probeer dan af te vallen. Hoe gezonder je de zwangerschap in gaat hoe beter. Stel dat je zwanger raakt terwijl je aan het afvallen bent, dan bouwen wij versneld af. Want het zou zeer onnatuurlijk en ongezond zijn om te lijnen terwijl je zwanger bent. Bovendien heeft je lichaam tijdens een zwangerschap juist meer voedingsstoffen nodig dan normaal. Mijn methode is veilig tot aan de derde maand van zwangerschap, maar zodra je weet dat je zwanger bent, stoppen we met afvallen en geven wij gericht advies voor uw zwangerschapsperiode. Ben je aangekomen na je zwangerschap en wil je graag zo snel mogelijk weer beginnen met afvallen? Wij adviseren je eerst ten minste 6 weken te herstellen. Daarna mag je mijn methode volgen. Zolang je borstvoeding geeft mag je niet op dieet. Uiteraard kunnen wij je dan wel tips en advies geven voor gezonde voeding. Zodra je stopt met het geven van borstvoeding kun je mijn methode volgen.

Afvallen kunt je niet alleen. Een formule kan nog zo goed zijn, maar je hebt echt hulp nodig, deskundige coaching en er is niks leukers dan begrijpen hoe je lichaam op het lijnen reageert en om het hele proces gemotiveerd te worden. Zo val je niet alleen af, maar vooral met plezier. Vaak zie je mensen ontzettend enthousiast beginnen aan een standaard dieet. Samen met buurvrouw, vriendin of collega. De een valt wel af terwijl hij of zij sjoemelt, de ander doet niets verkeerd en valt helemaal niet af of nauwelijks. Niemand is hetzelfde. Niemand leeft het zelfde. Iedereen leeft zijn eigen leven. Afgezien nog van het feit dat de een snelle verbranding heeft, de ander een vertraagde of verstoorde stofwisseling. De een sport veel, de ander niet omdat hij bijvoorbeeld gewrichtsklachten heeft. De een gebruikt medicijnen waardoor je vaak al aankomt en dus ook niet of nauwelijks kunt afvallen, de ander niet. Sommige mensen zijn blij als ze ‘s avonds op de bank zitten voor de tv, anderen gaan er ’s avonds altijd op uit en heeft een rijk sociaal leven met veel etentjes. Maar er is meer. Niemand heeft hetzelfde werk. Een secretaresse met een kantoorbaan kun je niet hetzelfde laten eten als een bouwvakker. Tegen een piloot of zakenman die de hele wereld over reist, kun je niet zeggen dat hij om 1 uur moet lunchen. En tegen een verpleegkundige of arts die nachtdiensten draait kunt je niet zeggen dat hij of zij na 8 uur ’s avonds maar beter niet meer kan eten. Iedereen leeft zijn eigen leven en moet kunnen presteren. Daarom heef iedereen individuele begeleiding nodig. Zo zorgen wij er voor dat je fit en energiek blijft maar leren we je ook om te gaan met onregelmatigheid, verplichtingen en onverwachte dingen die op je pad komen. En vergeet ook niet, dat we niet altijd in een flow zitten. Soms zit het leven tegen. Van de ene dag op de andere kun je overvallen worden door nare gebeurtenissen. Een overlijden, scheiding, ontslag maar ook minder ernstige zaken zoals even ruzie thuis of op uw werk, eenzaamheid, of eenvoudigweg een dip. En hoe vaak hoor ik mensen niet roepen in september : ik wil zooo graag afvallen, maar ja in november ga ik nog een weekje naar de zon en de decembermaand komt er aan, sinterklaas, kerst, oud & nieuw…. Oh ja en in januari zijn mijn ouders 25 jaar getrouwd. Dan gaan we een weekendje weg… Dat wordt niks hoor, ik begin wel in februari….. Tja, als je zo denkt komt het er nooit van want er is ALTIJD WAT ! De grap is juist dat wij je leren hoe je daar allemaal mee om moet gaan. En echt het is simpel, want mijn methode is echt geen strafkamp. In dit geval had diegene in februari stralend slank op het 25 jarig huwelijk van haar ouders kunnen verschijnen als ze gewoon meteen gestart was. Dan had ze gewoon een weekje naar de zon gekund, sinterklaas en kerst kunnen vieren … Want daar gaat het om: dat we je leren hoe je gezond en lekker kunt eten en toch succesvol kunt afvallen. Hoe je omgaat met vakanties, weekendjes weg, etentjes en feestdagen. Want dan MAG je ook genieten. Alleen daarna pak je je het programma weer op. Zo heb je er echt plezier in en val je bovendien goed af. Dan had de dame in kwestie nu geroepen tegen iedereen: GOED HE? EN HET VIEL HARTSTIKKE MEE. Ben nog op vakantie geweest ook en daar heb ik echt niet op water en crackers geleefd…. Maar wat veel belangrijker is, dat wij je zo kunnen leren hoe je moet corrigeren en compenseren. Wat wel kan en wat niet. Hoe je slimmer wordt dan het systeem zelf. Want daar leer je ontzettend veel van. Maar daar heb je dus wel hulp bij nodig. Daarom doen wij het samen! En nog gratis ook! Van dag tot dag, van week tot week. Omdat ik weet dat je veel beter afvalt als wij een band opbouwen. Als wij je kunnen helpen met alles wat op je pad komt of als je eenvoudig weg even door tegenslag in een dip zit. Je krijgt daar niet alleen enorm veel zelfvertrouwen van, maar je motivatie wordt ook steeds groter met als resultaat dat je met plezier veel beter afvalt dan je ooit voor mogelijk hield!

Karin de Zoete biedt gratis persoonlijke begeleiding.

Waarom gratis?  Heel simpel, omdat je het niet alleen kunt. Daarom doen wij het samen. Mijn voedingsprogramma is alleen medisch verantwoord als dit programma gecombineerd wordt met mijn voedingssupplementen.

Alleen dan kan ik resultaat garanderen en garanderen dat je gezond blijft.
Ik wil dat mijn methode voor iedereen betaalbaar is. Omdat ik weet dat velen van jullie al jarenlang meerdere pogingen gedaan hebben zonder succes of met tijdelijk succes. Ik heb makkelijk praten natuurlijk, maar echt, de kracht zit hem nogmaals in de combinatie van dieet en supplementen.

En dat kost geld.
Daarom heb ik gekozen voor gratis begeleiding, zodat afvallen bij mij voor iedereen betaalbaar blijft. En het is simpel, een formule kan nog zo goed zijn maar ik ben er van overtuigd dat intensieve persoonlijke begeleiding echt bijdraagt aan niet alleen plezierig afvallen maar vooral ook aan een succesvolle afronding. Als je kiest voor persoonlijke begeleiding in de kliniek dan bent je elke week welkom. In de 1 op 1 gesprekken achter gesloten deuren en met een kop koffie of thee, krijgt je intensieve coaching. Het opbouwen van een band zodat we je goed leren kennen en motivatie is erg belangrijk.

Maar wij willen je vooral leren hoe je lichaam reageert op het lijnen. Zodat je niet alleen precies weet wat je kunt verwachten, maar vooral ook hoe je als het ware slimmer wordt dan het systeem zelf. Zo kun je rustig af en toe lekker zondigen en toch goed blijven afvallen. Dankzij de wekelijkse metingen en uitleg wordt jezelf expert.

Tot slot zorgen wij er voor dat het dieet makkelijk inpasbaar is in je leven. Want iedereen leeft zijn eigen leven. (zie hierover ook de vraag over persoonlijke begeleiding).
Naast de wekelijkse consulten mag je elke dag gratis bellen of mailen met alle vragen die op je pad komen of gewoon omdat je even in een dip zit en een steuntje in de rug nodig hebt. Zo kunnen wij je van dag tot dag helpen, van week tot week oftewel 24/7.

Wil je thuis online afvallen met een self support pakket, dan werkt het eigenlijk precies hetzelfde. Je mag elke dag bellen of mailen. De eerste keer bel je en vraag je naar een behandelaar. Als dat klikt, hou je voortaan diegene aan als jouw vaste coach. Vervolgens kun je wanneer je maar wilt bellen of mailen. Wij adviseren je zo veel mogelijk te bellen omdat je dan echt interactie krijgt en elkaar beter begrijpt.

Gaandeweg het gesprek kunnen er afhankelijk van je vragen zomaar andere zaken aan het licht komen, waar je nog niet aan gedacht had en waar je weer heel veel aan hebt. De mail is dan weer echt geschikt voor het wekelijks toesturen van je scores.

Dus gewichtsverlies, daling vetpercentage en vochtgehalte. Op deze manier en dus door een combinatie van bellen en mailen kunnen wij je optimaal begeleiden. Maak daar dus echt gebruik van, zo vaak je wilt.
Denk niet eigenwijs, joh, simpel, ik red het wel. Natuurlijk, want zo ingewikkeld is het heus niet.

Maar echt, als het zo makkelijk zou zijn, was de hele wereld slank…. Wij weten uit ervaring dat als je er wel goed gebruik van maakt, dat je met veel meer plezier afvalt en… met succes!

Afvallen kan bijna iedereen, als je maar wilt. En echt aan doorzettingsvermogen ligt het bijna nooit. Ik heb het hier even niet over medicijngebruikers of mensen met gezondheidsklachten want die komen juist daardoor vaak al aan en kunnen dus ook niet of nauwelijks afvallen. Maar ben je gezond, dan kun je in het algemeen stellen dat je gewoon kunt afvallen. Het probleem is dat je vaak te weinig gaat eten als je wilt afvallen. Daardoor vertraagt je verbranding. Op doorzettingsvermogen hou je het vol maar je merkt dat je niet meer zo veel energie hebt en soms zelfs echt moe en slap wordt. Daarbij merk je dat je eigenlijk na al een paar weken helemaal niet meer of nauwelijks afvalt en dus gaat je nog minder eten… Je verbranding gaat echt op de spaarstand en dus val je zelfs met nog minder eten niet meer af. Je houdt het niet meer vol en stopt. In het begin let je er nog een beetje op, maar je lichaam schreeuwt om eten na deze crisis en dus doet je dat dan ook vroeg of laat. Met alle gevolgen van dien, want uw lichaam slaat na deze periode alles op als reserve om alle tekorten aan te vullen. Bovendien slaat hij alles op voor het geval je ooit nog een keer van plan bent jezelf uit te hongeren. En dat betekent dus dat je heel snel aankomt en vaak nog iets meer dan dat je oorspronkelijk woog. Sommige mensen doen weer een nieuwe poging met uiteindelijk hetzelfde resultaat. En weer een. Hoe vaak spreekt je niet iemand die al jaren aan het lijnen is? Soms zie je ze slank. Soms weer terug bij af. Dit zijn de eeuwige jojo-ers… Triest maar wel verklaarbaar. Want elke keer weer doen ze een poging om toch weer slank te waar….. En wist je dat jojo-en uiteindelijk veel schadelijker voor je gezondheid kan zijn dan 10 of 20 kilo overgewicht? Er zijn zoveel methoden waarbij je kunt afvallen. Iedereen moet doen waar hij of zij zich prettig bij voelt. Maar realiseer je wel wel dat het niet gaat om afvallen alleen. Je wilt niet eeuwig lijnen. Je wilt 1x succesvol afvallen en als je je streefgewicht gehaald hebt wil je dat natuurlijk WEL zo houden!!! Daarom richt ik mij met mijn methode niet alleen of verantwoord afvallen, maar vooral op blijvend resultaat. En echt, zo moeilijk is dat niet. Eigenlijk is het een simpel spel, maar wel een spel dat je moet leren. En daar helpen wij je natuurlijk bij.

Met mijn methode krijg je gewoon 3 normale maaltijden en 3 tussendoortjes per dag. Door 6 eetmomenten te creëren, blijft uw verbranding de hele dag optimaal. En hoe beter je verbranding hoe beter je afvalt. Daarbij zorgen wij voor spiermassa opbouw. En hoe meer spiermassa, hoe hoger de verbranding. Wat natuurlijk ook belangrijk is, is dat je met mijn voedingsprogramma gewoon uit alle voedingsgroepen kunt blijven eten. Stel dat je voedingsgroepen uitsluit, dan komt het daarna zodra je die voeding weer gaat eten, aan. Doordat we op een vetarm en suikervrij programma zitten, dwingen we je lichaam je eigen vetreserve om te zetten in noodvoeding. Dit betekent dat je niet alleen calorieën binnenkrijgt met je voeding die je binnenkrijgt, maar dat je ook calorieën binnenkrijgt vanuit je eigen vetreserve. Je lichaam kan het onderscheid niet maken. Calorieën zijn calorieën. En dus mag je deze calorieën erbij optellen. En dat betekent dus weer dat je afvalt met juist een hoge calorie-inname. Bent je op uw streefgewicht, dan mag je weer meer vetten en suikers en dus krijgt je lichaam geen tekort meer en dus hoeft je lichaam je eigen vetreserve niet meer aan te spreken als noodvoeding. En dit betekent dus dat je nu meer kunt eten dan tijdens je dieet, omdat je die calorieën nu overhoudt! En natuurlijk mogen de werking van de supplementen niet onderschatten, want die doen natuurlijk het echte werk, zolang je je maar aan het voedingsprogramma houdt. Eigenlijk zou dit voldoende moeten zijn, maar wij nemen geen enkel risico. Bovendien moeten we de voedingssupplementen rustig afbouwen. Klaar is klaar, maar je kunt niet zomaar van de ene op de andere dag stoppen. Daarom starten wij het stabilisatieprogramma op, zodra je op streefgewicht bent. Dit programma duurt 4 weken. Dat lijkt een hele tijd, maar is eigenlijk al een feestje, omdat we dan de tijdelijk niet toegestane voeding weer inbouwen en tegelijkertijd de voedingssupplementen afbouwen. Via verschillende fasen bouwen we steeds meer voeding in en de laatste week van dit programma eet je al weer helemaal volwaardig en dat zonder supplementen. Tijdens dit programma zal je gewicht erg gaan schommelen, maar aan het einde is hij weer gelijk aan de start, aan je streefgewicht dus. En dan ben je klaar. Helemaal klaar. En dat niet alleen: vanaf dat moment kunt je rustig drie keer per week uit de bocht vliegen met een etentje, een grote zak chips of een enorme reep chocola. Ja echt, dat kan. Zonder aan te komen!

Mijn methode wordt in veel gevallen (geheel of gedeeltelijk) vergoed door zorgverzekeraars indien je aanvullend verzekerd bent. Zeker als je huisarts of medisch specialist je adviseert op medische gronden af te vallen. Bel met je verzekeraar of kijk in je polis of en zo ja of je geheel of gedeeltelijk verzekerd bent. Ik kan helaas niets garanderen, jouw verzekeringsmaatschappij bepaalt of je behandelingen bij mij geheel of gedeeltelijk vergoed wordt. Wilt je je behandeling vergoed krijgen, dan adviseer ik je een verwijsbrief te halen bij huisarts of specialist, die je doorverwijst naar mijn kliniek. De kans op volledige vergoeding is dan namelijk veel groter. Als je je streefgewicht behaald hebt, krijg je van ons een volledig overzicht mee van alle behandeldata inclusief het verloop van je afvalproces. Zo kun je aantonen dat je mijn behandeling hebt gevolgd en dat je met succes bent afgevallen. Dit overzicht lever je samen met een factuur die je ook van ons krijgt in bij je zorgverzekeraar.